口罩的正确使用方法

戴口罩是预防传染病最重要最有效的防控手段之一，可以有效降低感染的风险。戴口罩既是保护自己不被别人感染，也是当自己有了呼吸道症状时保护身边人的有效措施，就好像是给自己的呼吸系统设置一道“过滤屏障”。我们不仅要选择合适的口罩，还要学会正确戴好口罩！

一、正确戴口罩的步骤如下：

1.戴口罩前，先洗净手,洗净脸。

2.先区分口罩的正反面，一般来说颜色深的朝外，颜色浅的一面贴近面部，有金属条的一侧在上。

3.头带拉伸开之后用手捧着口罩正中间的位置，然后将鼻夹的位置靠近鼻梁佩戴，将两端绳子挂在耳廓上，固定好。

4.将金属条从内向外按压，与鼻子贴合。

5.将口罩的褶皱部分拉平，罩住口鼻、下巴。

6.最后还要检查一下口罩的气密性，捂住口鼻来呼气，如果觉得有气从内部漏出来的话，再进行适当的调整。

l  分清内外和朝向

能防新冠的医用外科/防护口罩式样共有3种：挂耳式口罩、绑绳式口罩、头戴式口罩。

请记住，对前两者来说：分清内外看折叠层，分清朝向看鼻夹（有金属鼻夹的一端朝上）。

对头戴式口罩来说：被折叠朝向外侧的则为外面，有金属鼻夹的一段朝上。

l  注意贴合性

无论什么样的口罩，佩戴时最重要的就是贴合性，当佩戴不规范，比如口罩“四周漏气”时，防护有效性就降低了。:

l  如何正确摘口罩

1.确认手是干净的（如果你的手是污染的，就暂时不要摘了）；

2.避免触碰口罩的外表面，摘下耳挂（或头部系带）后，由内而外反向折叠后，用自封袋装好并丢进垃圾桶

3.尽快洗手。

注意：1.摘下的口罩不要直接放在包里、兜里等处，容易造成持续感染风险。

2.也不要触碰别人使用过的口罩，避免交叉感染；

3.用于防御细菌的一次性口罩，当考虑被污染或潮湿时，严禁再次使用。

再次强调：佩戴、摘除口罩过程中，前臂、手、口罩外面不要碰到脸、眼睛、鼻子、嘴巴，以免这些部位的黏膜被感染。

l  口罩越厚防护效果越好？NO！

医用外科口罩摸上去比较薄，但是具备阻水层、过滤层和吸湿层三层，这三层结构可以阻挡病毒入侵。因此，只要具备这三层的口罩，戴一个足矣！

l  如何正确处理使用过的口罩

1.如果在医院或医疗机构：请直接投入医疗废物垃圾袋中，专业人士会进行集中处理。

2.如果在家：对于存在咳嗽、发热、咳痰、打喷嚏等症状的民众，推荐将口罩用密封袋或保鲜袋装好后，丢弃至垃圾桶。

3.是否要将口罩剪掉之后再丢入垃圾桶？建议不要这样做，因为多一重处理就可能多一重接触，无论哪种方法，谨记处置完废弃口罩后务必要认真洗手。

最后，再次提醒：

对于孕妇、老年人及有心肺病慢性病等患者，如果不能耐受戴口罩时的不适，需尽量减少外出。如果实在需要外出，则要佩戴好口罩。

对每个人来说，充分休息，适量饮水，保持良好心态，并尽量减少外出，才是最佳的自我保护策略。

陈梅.整理

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